bcaa na

[...] + jajka) 2.ryz50g +200g kurczak + brokuły + orzechy 3.jw. 4.makaron 50g + mielone 200g + warzywa 5. 150g twarogu + oliwa?? suple dzisiejsze aakg-brak beta -ala- 5 tabs bcaa 10 tabs /SFD/Images/2015/5/18/d92bf0a052394a95933c6d4c4d7adb14.jpg plus dojechalo dzis wsparcie od UNS :D /SFD/Images/2015/5/18/ff46d4bae09241128c40ff4192adfb5b.jpg [...]

grać BCaa? ;> za dużo grasz^^ Nie musisz nic czekać, nie rób aerobów na pełnym żołądku . Bcaa bierz bezpośrednio po i przed.

Specjalnie dla kolegi "georgu" wiek:20 lat wzrost: 188cm waga: 87-88kg staż treningowy: od 07.2005 do 11.2005 przerwa od 02.2006 do 06.2006 przerwa od 09.2006 do teraz odzywki: obecnie biorę NitroBolon, Bcaa, Hmb i B12. Kolego "Gwjazdor" na pewno wyrzucić ostatnie ćwiczenie? Słyszałem ,że na dużą partie mięśni a taką jest [...]

Gdybyś chciał sprawdzić jak działa na Ciebie większa dawka/gdybyś chciał zwiększyć później dawkę Co do dawkowania to wiadomo, białko wg braków w diecie, bcaa przed/po treningu, a spalacz pewnie porcja rano i porcja przed treningiem Takie moje zdanie

DZIEŃ 6 TYDZIEŃ 4 Trening 100 sit up (półbrzuchy i inne takie 40/20/10/30) 50 thrustersów 10kg sztanga (25/25) 25 MC 50% 35KG (10/9/6) 100 pompek (tu było bardzo ciężko, nogi szerko na podwyżeszeniu i po 10) 50 thrustersów 10 kg sztanga (30/25) 25 MC 50% 35KG (tu sobie nie myślałam o technice i było 25 za jednym razem) 100 skoków z kolanami do [...]

dawki sa wieksze od zalecanych przez producenta ponieważ producenta ograniczają normy dlatego to forum a stricte ten dział istnieje i działa prężnie w praktyce wychodzi czasami iz dawki działające sa kilkakrotnie wieksze niz zaleca producent a czasami takie jak są na opakowaniu zalezne to jest od rodzaju suplementu, tolernci organizmu i innych [...]

Możesz na zmianę. To już zależy jak Ci ten trening idzie. Ale myślę, że spokojnie możesz rozbić na 2 treningi. Aeroby jak najbardziej na czczo najlepiej, ew. możesz brać też BCAA, ale to już zależy od ciebie, twoich potrzeb i zasobności portfela. Takie jest moje zdanie.

Plan jest następujący: środa - trening interwałowy (rolki, piłka nożna na hali- ok 90% max) Rolki i piłka nożna to nie interwały. 1) Czy zatem mam zejść z ciężarów i pompować mięśnie w okolicach 15 powtórzeń? MIT o powtórzeniach poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 2) Do tamtego tygodnia byłem przekonany że ominę w tym roku [...]

Witajcie. Stosowałem te metodę treningową na przełamanie stagnacji. Moje wnioski? ( dieta 3200-3500 kcal, regeneracja min 7h snu, suplementy bez zmian, stak kreatynowy, amino bcaa, pre workout, gainer 1kg). Cykl 5 tygodni. Masa +3 kg, Siła/ Wytrzymałość na +. Nie zrobiłem rekordów dla pojedynczych powtórzeń, ale nie o to tu chodzi. Obwody na +. [...]

Zwróćcie uwagę, że Cynk forte zawiera aż 100 mg mleczanu cynku w 1 tabletce, jst to ilosc dosc znaczn,a a dawkowanie przewiduje 1/4 tabsa na dobę. Taka ilosc jest przydatna np dla osob bedacych na kuracji zwiazanej z problemami skornymi. BCAA 1100 to klasyczny produkt, dosc duza ilosc amin w jendym kapsie stanowi wygodne rozwiazanie dla osob nie [...]

Więc tak dietę mam ustawiona zjadam od 150-170 g białka, 130-140 g tłuszczy i ok 330g węglowodanów. w sumie ok 3100 kalorii. moje zapotrzebowanie to 2900 kalorii. Co do treningu ułożyłem i sprawdziłem FBW cwicze pon-sroda-piatek A-B A Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi leżąc 4s 16-14-12-10 (coraz większy cieżar)* Plecy -Martwy ciąg 3s/14 Nogi [...]

DZIEŃ 33 Wczoraj nie miałem niestety możliwości napisać ponieważ cała sobota była pracowita czyli: 1. Wstałem o 9 łyknąłem 4 capsy kreatyny, 2 tauryny i usmarzyłem placek 2. Potem poszedłem do kościoła a dokładniej na plebanie, gdzie mieliśmy przygotowanie do kunkursu, który odbędzie się w poniedziałek. 3. Następnie udałem się do fryzjera, aby [...]

spalacz tak jak na opakwoaniu, bcaa okołotreningowo 1g na 10 kg masy, redukcje zacznij bez spalacza, i jak kolega wyżej poczytaj trochę 1800 kalorii to troche przymalo chyba, rozpisz cos sensownego z podzailem btw, to nie problem policzyc wystarczy w tabele kaloryczne zerknac. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-24 20:31:13

[...] ładować w siebie, a jak wiadomo- naturalne jedzenie jest podstawą diety. poza tym taniej na tym wyjdziesz. bialko z Olimpu mozesz podmienic na tansze- chocby sfd'owskie. bcaa/witaminy- OK. dorzuc tez omega-3- najlepsza z Olimpu ;-) aakg przedtreningowo moze byc, ewentualnie jakaś przedtreningowka- na początek dobry bedzie Trec S.A.W (ma [...]

[...] na oliwie, unikaj słodkich napojów kolacja:staraj się unikać węglowodanów no chyba że potreningowo w celu uzupełnienia,a białko to jajka,tuńczyk,makrela dużo kwasów omega3 polecam bcaa przy takiej intensywności treningowej to tylko tak w skrócie Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-12-15 15:39:29 Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-12-15 15:40:48

podstawa -jak zawsze- musi byc dobre odzywianie; trochę mniej może obfite w węgl niż na dietach masowych. z supli może pomóc napewno kreatyna, bcaa, hmb czy leucyna, zma, glutamina podobnie jak bcaa mysle, ze także także -ale juz zawarte raczej w preparatach złozonych- takie rzeczy jak; alanina, norwalina, betaina, a także arginina, cytrulina; [...]

DT: Masakra porcja przed tr,BCAA 1g/10kg masy ciała, po tr 5 g mono BCAA i 30-50g białka, po ok 40 min Carbo 0,5-1g na 1kg masy ciała DNT:5g mono. Zdr

Środa - 27.06 - DT http://i44.tinypic.com/2qjafih.png Posiłek 1 razowy z żurawiną i wędliną Posiłek 2 schabowy z ziemniakami Posiłek 3 białko z mlekiem Posiłek 4 twaróg i szczupak pieczony 2x Fire Fit 1x cynk 1x chrom 1x omega 3 10g BCAA http://i41.tinypic.com/2itm26w.png barki, biceps, triceps wyciskanie na barki 4x12 unoszenie sztangi do brody [...]

spytałem o to dawkowanie,bo nie mogłem wyliczyć skąd bierzesz tyle beta alaniny w porcji dziennej:). myślę,że też spróbuję tego zestawu uzupełnionego o bcaa,witaminy itp. a co myślisz o rzeczach typu animal stak? co do treningu to chyba polecę sobie na tym 3x3 tak jak pisałeś. jeśli chodzi o ćw uzupełniające to może coś takiego: - na dupę i [...]

Czy interesuje Cię kupno białek serwatkowych najlepiej przyswajalnych przez organizm człowieka o wartości biologicznej BV 160 ??? 1kg koncentratu białek serwatkowych WPC 80% - 56,00zł brutto U importera cena za 1kg wynosi 79.00 zł !!! Opakowania 1kg. Tel.(095) 7172139 lub 0691899463 Koncentrat Białka Serwatkowego Instant WPC 80V Wysokiej [...]